Formação Yoga Nidra - Ciência, Consciência e Regulação do Sistema Nervoso
Data: 6 a 30 Maio 2026
Duração: 30h [online]
A quem se destina:
- Professores de yoga e meditação
- Psicólogos, terapeutas e profissionais de saúde
- Coaches e facilitadores de desenvolvimento pessoal
- Profissionais de bem-estar e saúde integrativa
- Pessoas interessadas em aprofundar o autoconhecimento e a autorregulação
Não é necessário ter experiência prévia em Yoga Nidra.
Descrição:
O Yoga Nidra é muito mais do que relaxamento. É uma prática profunda, hoje estudada pela neurociência, que ajuda a regular o sistema nervoso, reduzir o stress e melhorar o sono, o foco e o bem estar emocional.
Certificação: Certificado Emitido pela plataforma SIGO e Certificado Formação contínua Yoga Alliance – YACEP
Vagas:
Inscrições Limitadas até 15 de Abril de 2026
Valor: 255€
Mais informações sobre a formação
O que é o Yoga Nidra?
O Yoga Nidra, frequentemente descrito como “sono consciente”, é um estado de relaxamento profundo no qual o corpo descansa enquanto a mente permanece desperta e receptiva. Durante a prática, ocorre uma ativação do sistema nervoso parassimpático, promovendo regeneração física, equilíbrio emocional e clareza mental.Não é necessário ter experiência prévia em Yoga Nidra.
Uma formação com base científica
Esta formação diferencia-se por oferecer uma compreensão profunda dos mecanismos fisiológicos e psicológicos envolvidos na prática. Ao longo do curso, exploramos:
• O funcionamento do sistema nervoso e a resposta ao stress
• Estados de consciência, ondas cerebrais e processos de relaxamento
• Neuroplasticidade e regulação emocional
• A relação entre Yoga Nidra, trauma e saúde mental
• Evidência científica atual sobre sono, ansiedade, dor e burnout
• Aplicações clínicas e terapêuticas
Nesta Imersão vais aprender a integrar a sabedoria do yoga com a investigação científica, compreendendo como o cérebro, o corpo e as emoções respondem a estados de relaxamento profundo.
O objetivo é capacitar os participantes para ensinar com segurança, ética e fundamentação científica, adaptando a prática a diferentes contextos e necessidades.
O que vais aprender?
Ao finalizar, será capaz de:
• Compreender a base científica do Yoga Nidra
• Conduzir práticas estruturadas e seguras
• Adaptar sessões para diferentes objetivos (stress, sono, foco, recuperação)
• Criar scripts personalizados
• Aplicar o Yoga Nidra em contextos clínicos, educativos e corporativos
• Integrar esta ferramenta na sua prática profissional
• Competências para conduzir sessões seguras e eficazes
Benefícios para a vida pessoal e profissional
Além das competências técnicas, esta formação proporciona:
• Ferramentas práticas para reduzir ansiedade e burnout
• Redução do stress e maior equilíbrio emocional
• Desenvolvimento da presença e consciência corporal
• Técnicas para melhorar o sono e a recuperação
